Il primo step per approcciarsi allo Shinrin-Yoku Pranico è ritagliarsi un momento di totale libertà da impegni e preoccupazioni. La frequenza non è fondamentale, si può fare una volta a settimana così come mensilmente, l’importante è che quando si decide si sia certi di disporre di almeno qualche ora di assoluta tranquillità.
Non serve allontanarsi troppo da casa, basta trovare un piccolo bosco collinare. Le prime volte si consiglia di essere accompagnati da un esperto il quale ci può guidare verso semplici attività praniche con le quali si riuscirà a percepire le energie sottili del bosco. Sfiorare una foglia o il tronco di un albero diventerà un’esperienza unica e rigenerante. Compiere i movimenti il più lentamente possibile, così che anche i ritmi mentali possano rallentare, lasciandosi guidare e accompagnare dalle sensazioni dai profumi e rumori che si sprigionano tutt’intorno.
